您当前的位置 : 沈阳网  >  美食  >  实惠推
饭后喝酸奶助减肥?
http://www.syd.com.cn   来源:新华社 2018-06-12 09:01
分享到:
更多

  如果老妹儿现在告诉你

  酸奶有些功效并不存在

  嗯……赌五毛你不能信……

  酸奶,能促消化不?

  先了解一个知识点:我们的消化能力与胃肠蠕动、胃酸分泌和消化酶有关。要促进消化,至少能影响其中一个因素。

  首先,酸奶中不含消化酶,不能有效促进胃酸分泌。

  其次,酸奶里的益生菌,虽然能调节肠道菌群平衡,但对消化起不到直接作用。

  所以,即使酸奶本身是容易消化和吸收的,也不能帮助消化其它食物。

  靠喝酸奶减肥,有戏吗?

  酸奶是饱腹感比较强的食物,而且市售酸奶以含糖的居多。

  如果你已经吃很饱了,再喝酸奶,就是额外多吃糖、多吃热量。

  雪上加霜……

  如果要达到减肥功效,饭前喝酸奶可以营造饱腹感,让你之后少吃点饭。这么想是有利于减肥。

  市面上那么多酸奶

  区别在哪?

  除了价格不一样,其它都看得一脸懵?

  来,老妹儿帮你捋捋酸奶类型及其区别——

  发酵乳

  普通酸奶,酸奶本奶。既有纯天然、无添加的,也有添加糖分、增稠剂的,口感会有些区别。

  风味发酵乳

  添加了果粒、椰果、杂粮等辅料的酸奶,用来迎合不同的大众口味。

  营养价值上并不会高很多,因为这些成分经过长期保存,营养价值都打了折扣。不如你现加,毕竟酸奶拌啥都好吃。

  复原乳酸奶

  原料不是鲜奶而是奶粉,通过接种乳酸菌制成酸奶。

  这种做法并不影响营养价值,也不妨碍乳酸菌的繁殖成长。

编辑:pd25
相关新闻: