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常吃蓝莓的人最后变成了这样啊
http://www.syd.com.cn   来源:美食节 2018-05-16 16:57
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  蓝莓是我们日常生活中经常食用的水果,它味道酸甜可口,具有很高的营养价值,而且蓝莓酱是一种非常美味的调料,深受人们的喜爱。

  那么你知道蓝莓有哪些食用功效与作用吗?

  蓝莓的十大功效与作用

  赶紧来看看吧!

  ▼

  01

  能够增强人体免疫力

  蓝莓 中含 有的 抗氧 化剂

  远远 多于 其他 新鲜 蔬菜 水果

  抗氧 化剂 可中 和体 内自 由基

  增强 免疫 系统 !

  02

  有助于提高记忆力

  常吃 蓝莓

  可以 提高 大脑 的活 力

  因为 蓝莓 中富 含类 黄酮

  这种 物质 能够 缓解 老年 性记 忆衰 退!

  03

  保护视力

  研究发现

  吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%

  04

  有益心脏健康

  蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分

  进而降低血栓及心脏病危险

  研究发现

  每周吃5份以上蓝莓

  能降低心脏病危险!

  05

  能够降低血糖

  糖尿病患者吃蓝莓

  有助于调节血糖水平

  每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果

  坚持两个月可显著改善血糖调节能力!

  06

  有效预防癌症

  蓝莓中的花青素

  可遏制肿瘤细胞生长

  每天吃半杯即可达到抗癌功效!

  07

  强壮骨骼

  蓝莓中富含微量元素锰

  对骨骼发育起到关键作用

  研究发现

  喜欢吃蓝莓的儿童

  其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童!

  08

  减掉肚子上的赘肉

  蓝莓中富含的多酚类物质

  可分解腹部的脂肪

  有助于控制自身体重

  而且蓝莓热量低

  09

  防止膀胱炎

  蓝莓中的一些成分

  可防止细菌黏附于膀胱壁

  防止膀胱炎和尿路感染

  研究发现

  每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情!

编辑:pd25
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