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比阿胶养人四月过半快给家人吃
http://www.syd.com.cn   来源: 新浪微博  2017-04-21 10:08
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  时令果蔬最养人,

  符合自然生长的规律,

  味道鲜美,营养价值高,

  是养生的理想食物。

  4月多吃这3种时令果蔬,

  你已经吃过哪几种了呢?

  芹菜

  芹菜含有丰富的铁元素和膳食纤维,补血效果不错,还可以促进人体脂肪分解,是减肥的理想食物。

  推荐吃法:热炒和凉拌均可,芹菜叶维生素C比茎多,最好连芹菜叶一起吃,芹菜脆爽,口感很好。

  莴笋

  莴笋里的莴苣素可以和钙一起平复兴奋的神经,有安神的效果,也能增进食欲,加上含钾量高,有助于减少心房压力。

  推荐吃法:炒或凉拌均可,盐会破坏莴笋营养,少盐为宜,推荐清炒莴笋、莴笋炒木耳、莴笋炒猪肉,味道鲜美又有营养。

  卷心菜

  卷心菜也叫包菜,它的营养价值与大白菜相近,维生素C高出一倍,有助于抗衰老,还可以提高免疫力。

编辑: pd25
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